plazabatai - Informasi Seputar Makanan Sehat

Loading

5 Buah yang Wajib Dimasukkan dalam Menu Makanan Anak

5 Buah yang Wajib Dimasukkan dalam Menu Makanan Anak


Menjadi seorang orang tua tentunya merupakan tanggung jawab besar dalam memberikan asupan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak-anak. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah memasukkan berbagai jenis buah-buahan dalam menu makanan anak. Sebagai seorang orang tua, Anda pasti ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati Anda, bukan? Nah, dalam artikel ini, saya akan membahas 5 buah yang wajib dimasukkan dalam menu makanan anak.

Pertama-tama, kita tidak bisa melewatkan buah yang kaya akan vitamin C, yaitu jeruk. Menurut dr. Rani, seorang ahli gizi, jeruk sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. “Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit,” ujarnya. Jadi, jangan ragu untuk memberikan jeruk kepada anak Anda.

Selain jeruk, buah yang juga wajib dimasukkan dalam menu makanan anak adalah apel. Menurut Prof. Dr. Ani, seorang pakar nutrisi, apel mengandung serat yang baik untuk pencernaan anak. “Serat dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan anak,” katanya. Jadi, pastikan untuk selalu menyediakan apel di rumah.

Buah selanjutnya yang tidak boleh terlewatkan adalah pisang. Menurut dr. Fira, seorang dokter anak, pisang kaya akan kalium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung anak. “Pisang juga mengandung karbohidrat yang bisa memberikan energi ekstra bagi anak,” tambahnya. Jadi, jangan lupa untuk menambahkan pisang dalam menu makanan anak.

Selain itu, buah beri juga sangat penting untuk kesehatan anak. Menurut Prof. Dr. Budi, seorang ahli gizi, buah beri mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. “Buah beri juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan anak,” katanya. Jadi, pastikan untuk memberikan buah beri kepada anak Anda.

Terakhir, buah yang tidak boleh terlewatkan dalam menu makanan anak adalah mangga. Menurut dr. Andi, seorang dokter spesialis gizi, mangga kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata anak. “Mangga juga mengandung serat yang bisa membantu menjaga berat badan anak tetap seimbang,” ujarnya. Jadi, jangan ragu untuk menyajikan mangga kepada anak Anda.

Dengan memasukkan 5 buah ini dalam menu makanan anak, Anda dapat memberikan asupan gizi yang seimbang dan bergizi bagi buah hati Anda. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyediakan jeruk, apel, pisang, buah beri, dan mangga di rumah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda sebagai orang tua yang peduli akan kesehatan anak.