Tips Mengenalkan Sayuran pada Balita yang Picky Eater

Balita yang picky eater seringkali membuat para orangtua merasa khawatir. Mereka cemas karena si kecil sulit menerima makanan baru, terutama sayuran. Namun, tak perlu khawatir! Ada beberapa tips mengenalkan sayuran pada balita yang picky eater yang bisa dicoba.

Pertama-tama, penting untuk memperkenalkan sayuran secara perlahan dan dengan cara yang kreatif. Menurut ahli gizi anak, Dr. Lisa R. Young, PhD, RD, sebaiknya kita tidak memaksakan balita untuk makan sayuran. Sebaliknya, cobalah untuk membuat sayuran terlihat menarik dan menggugah selera. Misalnya, buatlah bentuk-bentuk yang lucu atau sajikan sayuran dengan saus yang disukai oleh si kecil.

Kedua, libatkan balita dalam proses memasak. Dr. William Sears, seorang ahli pediatri, mengatakan bahwa anak-anak cenderung lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka bantu masak. Ajaklah balita untuk membantu mencuci, memotong, atau mengaduk sayuran. Dengan begitu, mereka akan merasa lebih bangga dan antusias untuk mencicipi hasil masakan mereka sendiri.

Selain itu, jangan lupa untuk menjadi teladan yang baik. Menurut Dr. Sears, anak-anak cenderung meniru kebiasaan makan orang tua. Jadi, pastikan untuk menunjukkan contoh yang baik dengan menyantap sayuran di depan mereka. Katakanlah, “Lihat, sayuran ini sangat enak dan sehat. Ayo kita makan bersama-sama!”

Selain itu, konsistensi juga sangat penting dalam mengenalkan sayuran pada balita yang picky eater. Jangan menyerah jika si kecil menolak makan sayuran pada percobaan pertama. Teruslah memberikan sayuran tersebut secara rutin dan tanpa tekanan. Menurut Dr. Young, butuh waktu dan kesabaran untuk mengubah kebiasaan makan anak.

Terakhir, berikan pujian dan dorongan kepada balita ketika mereka mau mencoba makan sayuran. Dr. Sears menekankan pentingnya memberikan reinforcement positif agar anak merasa bangga dan termotivasi untuk terus mencoba hal baru. Katakanlah, “Bagus, sayuran ini pasti akan membuatmu menjadi kuat dan sehat.”

Dengan menerapkan tips mengenalkan sayuran pada balita yang picky eater di atas, diharapkan si kecil dapat mulai menyukai sayuran dan makan dengan lahap. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki preferensi dan kecepatan masing-masing dalam menerima makanan baru. Jadi, bersabarlah dan teruslah memberikan dukungan kepada mereka. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orangtua yang memiliki balita picky eater.