5 Jenis Sayuran yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Lambung

Apakah kamu sering merasakan gangguan lambung setelah makan? Jika iya, mungkin kamu perlu memperhatikan jenis sayuran yang kamu konsumsi. Ada 5 jenis sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan lambung, lho!

1. Selada

Selada mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko gangguan lambung. Menurut ahli gizi, Dr. Diana Nur, “Selada merupakan salah satu sayuran yang kaya akan antioksidan dan dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas.”

2. Kubis

Kubis juga merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan lambung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Fitra Yanti, “Kubis mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dan mengurangi risiko terjadinya iritasi atau peradangan.”

3. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulfurafan yang dapat membantu melawan bakteri Helicobacter pylori, yang merupakan penyebab umum terjadinya gangguan lambung. Menurut Prof. Dr. Budi Santoso, “Konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah terjadinya masalah pencernaan.”

4. Wortel

Wortel mengandung beta-karoten dan serat yang baik untuk kesehatan lambung. Dr. Rina Kartika mengatakan, “Wortel dapat membantu mengurangi risiko terjadinya inflamasi pada lambung dan menjaga keseimbangan asam lambung.”

5. Tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat membantu melindungi sel-sel lambung dari kerusakan. Menurut ahli nutrisi, Dr. Anisa Putri, “Tomat merupakan sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan lambung dan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit maag.”

Dengan mengonsumsi 5 jenis sayuran di atas secara teratur, kamu dapat menjaga kesehatan lambungmu dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Jangan lupa untuk tetap mengimbanginya dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu!