Pentingnya Konsumsi Buah-Buahan bagi Ibu Hamil

Buah-buahan memang penting untuk dikonsumsi oleh semua orang, termasuk ibu hamil. Pentingnya konsumsi buah-buahan bagi ibu hamil tidak bisa dianggap remeh. Menurut ahli gizi, buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya.

Menurut dr. Mira Kusuma, seorang dokter kandungan dari Rumah Sakit Bunda, “Buah-buahan kaya akan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Mereka juga mengandung vitamin C yang membantu dalam penyerapan zat besi, yang sangat penting selama kehamilan.”

Selain itu, buah-buahan juga mengandung asam folat yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf janin. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), asupan asam folat yang cukup selama kehamilan dapat mencegah kelainan pada janin.

Tidak hanya itu, konsumsi buah-buahan juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan, seperti preeklamsia dan persalinan prematur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, wanita yang mengonsumsi buah-buahan secara teratur selama kehamilan memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi tersebut.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah-buahan selama kehamilan. Pastikan untuk memilih buah-buahan yang segar dan sehat, serta mencuci mereka dengan bersih sebelum dikonsumsi. Kesehatan ibu hamil dan janin sangat penting, dan buah-buahan dapat menjadi salah satu kunci untuk menjaga keduanya tetap sehat dan bahagia.