Buah-buahan Lokal yang Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah-buahan lokal memang tak kalah berkhasiat dengan buah-buahan impor yang sering kita konsumsi. Kaya akan nutrisi dan manfaat untuk kesehatan tubuh, buah-buahan lokal seharusnya mulai lebih sering kita jadikan pilihan.

Salah satu buah-buahan lokal yang kaya akan manfaat adalah buah mangga. Menurut ahli gizi, buah mangga mengandung banyak serat, serta vitamin A dan C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang dokter spesialis gizi, “Mangga juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.”

Selain mangga, buah-buahan lokal lainnya yang tak kalah berkhasiat adalah jeruk. Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam proses penyembuhan luka. Menurut penelitian dari Journal of Nutritional Science, jeruk juga mengandung senyawa bioaktif yang dapat melindungi tubuh dari penyakit.

Buah-buahan lokal lain yang sebaiknya lebih sering kita konsumsi adalah durian. Meskipun memiliki rasa yang khas dan aroma yang kuat, durian mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B, vitamin C, dan mineral seperti potassium dan magnesium. Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli gizi, “Durian juga mengandung zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan darah.”

Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan lokal, kita tidak hanya mendukung pertumbuhan ekonomi lokal, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. Jadi, jangan ragu untuk memilih buah-buahan lokal sebagai pilihan makanan sehari-hari Anda. Sehat dan bergizi!