Cara Mengenalkan Sayuran Sehat pada Anak

Cara Mengenalkan Sayuran Sehat pada Anak

Halo, Moms and Dads! Bagaimana nih cara mengenalkan sayuran sehat pada anak? Pasti seringkali jadi dilema ya, karena anak-anak kadang susah makan sayuran. Tapi tenang, ada beberapa tips yang bisa dicoba agar anak lebih suka makan sayuran.

Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi anak, penting sekali bagi anak-anak untuk mengonsumsi sayuran sehat. “Sayuran mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anak, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan,” ujarnya.

Pertama-tama, cobalah untuk membuat sayuran terlihat menarik. Misalnya, buat bentuk-bentuk yang lucu atau sajikan dengan saus favorit anak. “Dengan cara ini, anak akan lebih tertarik untuk mencoba sayuran,” tambah dr. Nadia.

Selain itu, libatkan anak dalam proses memasak sayuran. Menurut chef Jamie Oliver, melibatkan anak dalam memasak bisa membuat mereka lebih tertarik untuk mencoba makanan tersebut. “Anak-anak akan lebih bangga dan senang ketika mereka ikut berpartisipasi dalam membuat makanan,” kata Jamie Oliver.

Jangan lupa juga untuk memberikan contoh yang baik. Menurut psikolog anak, Dr. Lisa Damour, anak cenderung meniru apa yang dilihat dari orang dewasa di sekitarnya. Jadi, pastikan Moms and Dads juga rajin mengonsumsi sayuran di depan anak.

Terakhir, tetap konsisten dan sabar ya, Moms and Dads. Perubahan kebiasaan makan anak tidak akan terjadi dalam semalam. Butuh waktu dan kesabaran untuk mengenalkan sayuran sehat pada anak. “Jangan putus asa dan teruslah mencoba berbagai cara yang sesuai dengan kebutuhan dan kebiasaan makan anak,” tambah dr. Nadia.

Nah, itu tadi cara mengenalkan sayuran sehat pada anak. Semoga tips di atas bisa membantu Moms and Dads dalam membuat anak lebih suka makan sayuran. Jangan lupa untuk selalu memberikan contoh yang baik dan memberikan pujian saat anak mau mencoba sayuran. Selamat mencoba!