Makanan Sayuran yang Cocok untuk Penderita Masalah Lambung

Penderita masalah lambung sering kali harus memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi agar tidak memperburuk kondisi kesehatan mereka. Salah satu pilihan yang baik adalah makanan sayuran yang cocok untuk penderita masalah lambung.

Menurut dr. Andini Pratiwi, SpGK, sayuran merupakan sumber nutrisi yang penting bagi tubuh, terutama bagi penderita masalah lambung. “Sayuran mengandung serat yang dapat membantu sistem pencernaan dan juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan lambung,” ujar dr. Andini.

Salah satu sayuran yang cocok untuk penderita masalah lambung adalah brokoli. Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi lambung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, brokoli juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Selain brokoli, bayam juga merupakan pilihan sayuran yang baik untuk penderita masalah lambung. Menurut ahli gizi, bayam mengandung zat besi dan vitamin C yang dapat membantu memperbaiki sel-sel lambung yang rusak. “Bayam juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi lambung dari peradangan,” tambah ahli gizi tersebut.

Selain brokoli dan bayam, sayuran lain yang cocok untuk penderita masalah lambung adalah kubis. Kubis mengandung senyawa glukosinolat yang dapat membantu melindungi lambung dari infeksi bakteri H. pylori, yang seringkali menjadi penyebab utama masalah lambung.

Dengan mengonsumsi makanan sayuran yang cocok untuk penderita masalah lambung, diharapkan dapat membantu memperbaiki kondisi kesehatan lambung dan mencegah terjadinya komplikasi lebih lanjut. Tetap konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga bermanfaat!