Tips Memilih Buah-buahan Sehat untuk Anak yang Picky Eater

Memilih buah-buahan sehat untuk anak yang picky eater memang bisa menjadi tugas yang cukup menantang bagi para orangtua. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, Anda bisa memastikan bahwa buah-buahan yang Anda sajikan tidak hanya lezat, tetapi juga sehat untuk si kecil.

Salah satu tips memilih buah-buahan sehat untuk anak yang picky eater adalah dengan memperhatikan tekstur buah tersebut. Menurut ahli gizi Dr. Indah Sari, M.Gizi, buah-buahan yang memiliki tekstur yang lembut seperti pisang atau semangka bisa menjadi pilihan yang baik untuk anak-anak yang mungkin tidak terlalu suka dengan tekstur yang terlalu keras.

Selain itu, warna buah juga bisa menjadi faktor penentu dalam memilih buah-buahan untuk anak yang picky eater. Menurut ahli dietisien Sarah Johnson, buah-buahan yang memiliki warna-warni cerah seperti buah-buahan beri atau mangga biasanya lebih menarik bagi anak-anak. “Warna-warni cerah pada buah-buahan menandakan kandungan antioksidan yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anak-anak,” ujar Johnson.

Selanjutnya, penting juga untuk memperhatikan rasa buah-buahan yang akan Anda sajikan. Untuk anak-anak yang picky eater, buah-buahan yang memiliki rasa manis seperti apel atau anggur biasanya lebih disukai. “Rasa manis pada buah-buahan bisa membuat anak-anak lebih tertarik untuk mencicipinya,” tambah Johnson.

Selain itu, jangan lupa untuk memperhatikan kandungan gizi dari buah-buahan yang akan Anda berikan kepada anak. Menurut Dr. Indah Sari, buah-buahan yang kaya akan serat, seperti jeruk atau kiwi, sangat penting untuk membantu pencernaan anak dan menjaga kesehatan sistem pencernaan mereka.

Terakhir, libatkanlah anak dalam proses memilih buah-buahan yang mereka ingin konsumsi. Dengan melibatkan anak dalam proses ini, mereka akan merasa lebih berpartisipasi dan mungkin lebih terbuka untuk mencoba buah-buahan baru. “Anak-anak akan lebih termotivasi untuk mencoba buah-buahan jika mereka merasa memiliki pilihan dalam proses tersebut,” kata Johnson.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda bisa memastikan bahwa buah-buahan yang Anda sajikan tidak hanya sehat, tetapi juga disukai oleh anak yang picky eater. Jadi, jangan ragu untuk mencoba berbagai jenis buah-buahan dan temukan kombinasi yang paling disukai oleh si kecil. Semoga bermanfaat!